نکاتی برای جلوگیری از حوادث زمستانی

وقتی فصل برف و یخبندان از راه می رسد یکی از احتیاط های مهم این است که اجازه ندهیم خطر زمین خوردن، ما را از لذت پیاده روی در هوای آزاد دور کند.

زمستان و سرما فرا می رسد و زندگی همچنان ادامه دارد. شما باز هم مجبور خواهید بود خانه را برای رفتن به سر کار ترک کنید. پس وقت بگذارید و اقدامات احتیاطی مناسب برای سالم ماندن را به کار ببندید. با پوشیدن لباس مناسب زمستانی، دقت به نحوه راه رفتن و دوری کردن از مناطق یخ زده در فصل زمستان، خود را ایمن و گرم نگه دارید.

به گزارش ام ویک، کلینیک پزشکی کلیولند در این مورد چند نکته کاربردی پیشنهاد داده است که با توجه به آنها می توان خطرهای این فصل را کاهش داد.

ایمن کردن مسیر

دنیای بیرون از خانه ممکن است بعد از برف و یخبندان کمی غیرمنتظره باشد، اما ایمن سازی محوطه بیرونی خانه برای کارهای روزمره را باید تا حد امکان رعایت کرد. برای یخ زدایی جلوی در ورودی از نمک در حد نیاز استفاده کنید و مسیر جلوی خانه یا پارکینگ را همیشه تمیز نگه دارید. استفاده از آب برای زدودن یخ  کار اشتباهی است. در عوض، روی جاهایی که برفاب جمع شده یا حدس می زنید ممکن است یخ بزند شن و ماسه بریزید.

مراقب «یخ  سیاه» باشید

یکی از بزرگ ترین خطرات زمستان «یخ سیاه» است. این نوع یخ روی سنگ فرش یا آسفالت را می پوشاند و کاملا با آن یکی می شود، گویی یخی وجود ندارد. به این ترتیب، سطح زمین نه تنها لغزنده بلکه یخ روی آن تقریبا نامریی می شود. اگر رنگ قسمتی از پیاده رو یا زمین کمی تیره تر از بقیه جاها است، بهتر است از آن دوری کنید.

کفش مناسب بپوشید

چکمه های بلند با کف ضخیم شما را گرم نگه می دارد و راه رفتن در میان برف و گل ولای را آسان می کند. کف لاستیکی ضد لغزش برای روزهای یخبندان بهترین انتخاب است. به علاوه، کفش مقاوم در برابر نفوذ آب کمک زیادی به گرم نگه داشتن انگشتان پا می کند. اگر در طول زمستان می خواهید با دویدن یا دوچرخه سواری فعال بمانید، حتما وسایل لازم برای ایمن ماندن را تهیه کنید.

میان بُر نزنید

در مسیرهای پیاده روی تعیین شده و مسیرهایی راه بروید که برف آن ها روفته شده است. با وجود برف فراوان در طول زمستان، بهتر است که در صورت امکان در مسیرهای مشخص شده و پاک شده  بمانید. به یاد داشته باشید که مسیر هر روزه ای که با آن  آشنا هستید بعد از بارش برف ممکن است متفاوت به نظر برسد.

قدم های آهسته و کوتاه بردارید

درس راه رفتن ایمن در زمستان را می توان از پنگوین ها آموخت: پاها را کامل روی زمین و کمی به سمت بیرون نگه دارید و برای حفظ تعادل، بازوها را در اطراف نگه دارید و قدم های آهسته و کوتاه بردارید. این بهترین راه برای اطمینان از این است که روی سطح یخ بسته سُر نخواهید خورد.

از نرده ها کمک بگیرید

پله های بیرونی که برای رسیدن به محل کار هر روز از آن ها بالا و پایین می روید ممکن است اکنون پوشیده از یخ یا برف باشد. هوشیار باشید؛ هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها حتما برای حفظ تعادل از نرده ها کمک بگیرید. هر زمان که امکانش هست، برای حفظ تعادل دست خود را به چیزی بگیرید.

مراقب زیر پا باشید

حتی اگر رانندگی می کنید و پیاده نمی روید، هنگام ورود و خروج از خودرو همچنان باید محتاط باشید. یخ ممکن است در میان اتومبیل های پارک شده تلنبار شده باشد.

در زمان خطر چه کنیم؟

به گزارش ایندیپندنت، حفظ تعادل خوب یکی از عوامل موثر در جلوگیری از افتادن است. برای جلوگیری از افتادن انجام هر کاری که امکان دارد مهم است، اما گاهی به هر حال لغزش و سرخوردن اتفاق می افتد. پزشکان توصیه می کنند که هنگام افتادن، سر تا حد امکان محافظت شود و بدن چرخانده شود تا به پهلو بیفتیم نه به پشت یا با صورت. سعی کنید بدن خود را تا حد امکان شل نگه دارید و دست ها و پاها را خم کنید تا آسیب کمتری ببینید.

پایان خبر ام ویک