SPF چیست و چگونه ضد آفتاب مناسب را انتخاب کنیم؟

وقتی صحبت از مراقبت از پوست می‌شود، اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، ضد آفتاب است. اما یک مشکل بزرگ وجود دارد: SPF دقیقاً یعنی چه؟ و چطور می‌توان یک ضد آفتاب مناسب انتخاب کرد؟ شاید بارها هنگام خرید ضد آفتاب، اعدادی مثل SPF 30 یا 50 را دیده باشید و این سوال برایتان پیش آمده باشد که کدام گزینه بهتر است. آیا SPF بالاتر همیشه به معنی محافظت بیشتر است؟ یا یک عدد روی بسته‌بندی می‌تواند گمراه‌کننده باشد؟

در این مقاله به شما کمک می‌کنیم که معنای واقعی SPF را متوجه شوید و بدانید چه عواملی در انتخاب یک ضد آفتاب مناسب مؤثر هستند. پس اگر نمی‌خواهید پوستتان در برابر اشعه‌های مضر آفتاب بی‌دفاع بماند، ادامه این مطلب را از دست ندهید!

به نقل از لافارر:
“SPF به صورت یک عدد هست مثلاً SPF 15 که نشان می‌دهد ضد آفتاب تا چه اندازه از پوست شما در برابر نور فرابنفش B محافظت می‌کند. هرچه محصولی دارای SPF بالاتری باشد محافظت بیشتری هم دارد. هر محصولی که در آمریکا فروخته می‌شود باید دارای برچسب SPF باشد و عدد آن را نشان دهد.”

SPF به چه معناست و SPF مناسب برای ضد آفتاب چقدر است؟

اگر دقت کرده باشید، همه‌ی ما هنگام خرید کرم ضد آفتاب، درباره میزان SPF آن از فروشنده سؤال می‌کنیم. اما آیا واقعاً می‌دانیم SPF چیست و چه تأثیری روی پوست دارد؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند که هرچقدر SPF بالاتر باشد، محافظت بهتری ایجاد می‌کند، اما این تنها بخشی از حقیقت است. در این مقاله قصد داریم شما را با معنای واقعی SPF و میزان مناسب آن برای انواع پوست‌ها آشنا کنیم تا در انتخاب ضد آفتاب، بهترین تصمیم را بگیرید.

برای محافظت روزانه از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید، ضد آفتاب استیکی بیوتی اف جوسان با بافت سبک و بدون ایجاد سنگینی، انتخابی عالی است که می‌توانید از مبیناشاپ تهیه کنید.

اگر فکر می‌کنید برای محافظت از پوستتان فقط کافیست از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، سخت در اشتباه هستید! درست است که ضد آفتاب یک گزینه کلیدی در محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محسوب می‌شود، اما میزان SPF موجود در کرم و نحوه استفاده از آن، تأثیر بسزایی در عملکرد آن دارد. علاوه بر این، نوع ضد آفتاب و ترکیبات آن نیز مهم هستند زیرا هر پوستی نیازهای متفاوتی دارد. به همین دلیل در ادامه این مطلب توضیح می‌دهیم که SPF دقیقاً چه معنایی دارد و چه میزان SPF برای پوست شما مناسب‌تر است.

SPF را بهتر بشناسیم

SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است و نشان‌دهنده میزان محافظت کرم ضد آفتاب در برابر اشعه‌های مضر خورشید است. هرچه عدد SPF بالاتر باشد، محصول محافظت بیشتری ایجاد می‌کند. اما برخلاف تصور رایج، افزایش SPF به معنای افزایش بی‌نهایت محافظت نیست! برای مثال، SPF 30 حدود ۹۷٪ از اشعه‌های مضر خورشید را فیلتر می‌کند درحالی‌که SPF 50 این مقدار را فقط ۱٪ بیشتر افزایش می‌دهد.

به زبان ساده، SPF یک معیار علمی برای اندازه‌گیری محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی است. وقتی کرم ضد آفتاب روی پوست استفاده می‌شود، مدت زمانی که پوست در معرض نور خورشید بدون آسیب باقی می‌ماند، افزایش پیدا می‌کند. SPF میزان اثرگذاری اشعه فرابنفش B بر پوست را محاسبه می‌کند و زمان تأثیر آن را به تأخیر می‌اندازد.

منظور از کرم ضد آفتاب طیف گسترده چیست؟

احتمالاً شنیده‌اید که نور خورشید شامل دو نوع اشعه فرابنفش مضر به نام‌های UVA و UVB است. هرکدام از این اشعه‌ها اثرات متفاوتی روی پوست دارند:

• اشعه UVB باعث آفتاب‌سوختگی و قرمزی پوست می‌شود.
• اشعه UVA به عمق پوست نفوذ کرده و عامل اصلی چین‌وچروک، پیری زودرس و آسیب‌های سلولی است.
• هر دو نوع اشعه، ریسک ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهند.

اینجاست که اهمیت کرم‌های ضد آفتاب طیف گسترده (Broad Spectrum) مشخص می‌شود! این کرم‌ها همزمان از پوست در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می‌کنند. پس اگر قصد دارید یک ضد آفتاب مؤثر و کامل انتخاب کنید، حتماً محصولی را بخرید که روی آن عبارت “Broad Spectrum” یا “طیف گسترده” نوشته شده باشد.

درصد مناسب SPF برای انواع پوست

ممکن است شنیده باشید که SPF ۳۰ یا ۵۰ برای همه مناسب است، اما این یک تصور اشتباه است! میزان SPF مناسب به نوع پوست، مدت‌زمان قرارگیری در معرض نور خورشید و شدت تابش اشعه فرابنفش بستگی دارد. پوست‌های روشن که بیشتر مستعد آفتاب‌سوختگی هستند، نیاز به SPF ۵۰ یا بالاتر دارند. درحالی‌که پوست‌های گندمی و سبزه معمولاً با SPF ۳۰ تا ۵۰ محافظت کافی دریافت می‌کنند. از طرفی اگر مدت زیادی زیر آفتاب باشید (مثلاً در ساحل، کوه یا برف)، باید از ضد آفتاب‌هایی با SPF ۵۰ به بالا استفاده کنید و هر ۲ ساعت یک‌بار آن را تمدید کنید.

اگر به دنبال یک ضد آفتاب استیکی با جلوه‌ای مات و بدون ایجاد چربی اضافه هستید، ضد آفتاب استیکی توکوبو یکی از بهترین گزینه‌هاست که در مبیناشاپ موجود است.

اما SPF دقیقاً چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟ این معیار بر اساس مدت‌زمان تأخیر در ایجاد آفتاب‌سوختگی محاسبه می‌شود. مثلاً اگر بدون ضد آفتاب، پوست شما بعد از ۱۰ دقیقه دچار قرمزی شود با SPF ۳۰ این زمان ۳۰ برابر شده و به ۳۰۰ دقیقه می‌رسد. اما این محاسبه ایده‌آل است زیرا در دنیای واقعی تعریق، شنا، شرایط آب‌وهوا و میزان استفاده از کرم روی ماندگاری آن تأثیر دارند. بنابراین حتی با SPF بالا هم باید هر ۲ ساعت یک‌بار ضد آفتاب تمدید شود.

عدد SPF تنها یک معیار است و فاکتورهای دیگری مانند نوع پوست، شرایط آب‌وهوا، میزان مصرف و تمدید کرم تأثیر بیشتری در عملکرد آن دارند. پس اگر فکر می‌کنید SPF ۱۰۰ شما را از تمدید ضد آفتاب بی‌نیاز می‌کند در اشتباه هستید!

نکاتی که باید در هنگام خرید و استفاده از ضد آفتاب رعایت کنید

اگر نکات زیر را رعایت کنید، می‌توانید تا حد زیادی از پوست خود در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت کنید، البته نه ۱۰۰٪! زیرا هیچ ضد آفتابی به‌تنهایی نمی‌تواند محافظت کامل را تضمین کند. اما با انتخاب درست و استفاده‌ی صحیح، ریسک آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و آسیب‌های پوستی را تا حد قابل‌توجهی کاهش می‌دهید.

نکته	توضیحات
انتخاب SPF مناسب	حداقل SPF ۳۰ توصیه می‌شود به‌خصوص برای پوست‌های روشن و حساس.
ضد آفتاب طیف گسترده	اطمینان حاصل کنید که کرم هم در برابر اشعه UVA و هم UVB محافظت کند.
استفاده از ضد آفتاب ضد آب	در هنگام شنا در استخرهای روباز یا دریا از فرمول‌های ضد آب استفاده کنید زیرا اشعه فرابنفش تا عمق یک متری آب نفوذ می‌کند.
توجه به نوع پوست	پوست‌های روشن‌تر به SPF بالاتر نیاز دارند درحالی‌که پوست‌های تیره‌تر هم به محافظت مناسب احتیاج دارند.
فعالیت‌های پرخطر و نیاز به تمدید مکرر	ورزش‌هایی مانند اسکی، دویدن، شنا و کوهنوردی نیاز به تمدید بیشتر ضد آفتاب دارند زیرا تعریق و ارتفاع زیاد، اثر آن را کاهش می‌دهد.

ضد آفتاب مناسب، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم!

انتخاب و استفاده صحیح از ضد آفتاب، یکی از مهم‌ترین اقدامات برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید است. اما خرید یک محصول معتبر و باکیفیت به اندازه‌ی خود SPF اهمیت دارد. مبیناشاپ به عنوان یکی از معتبرترین فروشگاه‌های تخصصی لوازم آرایشی و مراقبت از پوست، مجموعه‌ای از بهترین ضد آفتاب‌های اورجینال از برندهای معتبر را با ضمانت اصالت کالا و قیمت مناسب ارائه می‌دهد. اگر به دنبال مشاوره تخصصی برای انتخاب بهترین ضد آفتاب متناسب با نوع پوستتان هستید، مبیناشاپ این امکان را برای شما فراهم کرده است تا با خیال راحت، بهترین انتخاب را داشته باشید!

سوالات متداول SPF چیست و چگونه ضد آفتاب مناسب را انتخاب کنیم؟

آیا SPF بالاتر، محافظت بهتری ایجاد می‌کند؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که SPF ۱۰۰ دو برابر بهتر از SPF ۵۰ عمل می‌کند، اما این باور کاملاً اشتباه است! SPF ۳۰ حدود ۹۷٪ از اشعه‌های UVB را فیلتر می‌کند در حالی که SPF ۵۰ این میزان را به ۹۸٪ می‌رساند. تفاوت بین SPF‌های بالا خیلی کم است، اما مهم‌ترین نکته این است که هر دو ساعت یک‌بار باید تمدید شوند.

آیا می‌توان از کرم ضد آفتاب روی آرایش استفاده کرد؟

بله، اما روش صحیح آن اهمیت دارد. اگر از کرم ضد آفتاب قبل از آرایش استفاده می‌کنید، باید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا کاملاً جذب شود. اما اگر می‌خواهید بعد از آرایش ضد آفتاب را تمدید کنید، می‌توانید از پودرهای ضد آفتاب یا اسپری‌های مخصوص استفاده کنید تا بدون آسیب به آرایش، محافظت لازم را داشته باشید.

ضد آفتاب‌های فیزیکی و شیمیایی چه تفاوتی دارند؟

ضد آفتاب‌های فیزیکی (معدنی) حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید هستند و مانند یک سپر محافظ روی پوست عمل می‌کنند تا اشعه‌های UV را بازتاب دهند. اما ضد آفتاب‌های شیمیایی به پوست جذب شده و اشعه‌های UV را قبل از آسیب‌رسانی به گرما تبدیل کرده و خنثی می‌کنند. اگر پوست حساس یا مستعد جوش دارید، ضد آفتاب‌های فیزیکی گزینه‌ی بهتری برای شما هستند.